stress tul hati ni

assalammualaikum korang!! mesti korang boringkan aq x ltak gambar yg best2 ke....ok saye sebenarnya nak kongsi ngan korang satu video ni

ok best x? honestly saya minat ngan suara Hafiz Hamidun dgn zikir2 merdunya....masyukk seh!!

   apa yg 'klik hati' nak kongsi ialah berkaitan ngan cara2 menangani STRESS!!...

video tadi pun ada kaitan ngan topik kiter ni...

ok x nak ckp kosong lagi , apa yang dinamakan stress?... secara ringkas STRESS ialah suatu tekanan emosi apabila seseorang itu melakukan suatu perkara .. x kira lah perkara apa yg dilakukan baik berat mahupun ringan.... ramai yg cakap stress ni berlaku apabila kita melakukan perkara yg sangat berat or susah... x smstinya yg berat tu sntiasa stress ,benda yg ringan pun STRESS!!... aq tulis blog ni pun stress... mls nak cerita panjang2 ....korang carik sendiri kat mana sumber yg ada...OK!

   ahhh kita terus masuk cara mengurangkan stress...

• kalau kita melakukan sesuatu dalam keadaan duduk.. kita diri...kalau diri...kita jalan ...yang pnting ubah posisi agar lebih selesa....
• tarik nafas sedalam-dalamnya  dan keluar ke tempat yng lebih segar spt taman, luar rumah atau tempat yg anda berada, ....atau korang pergi dekat ngan bunga yg ada kat sekeliling korang tu ..
• korang basuh muka korang atau senang amik wuduk terus... lagi segar lepastu lakukan solat fardhu ke  kalau dah masuk waktu..solat sunat ke 
• korang boleh dengar muzik yg tenang ...cth zikir macam kat atas tu atau apa muzik slow melody..
• korang baca ayat ALQURAN....ini cara paling berkesan untuk tenangkan fikiran sambil2 tu boleh menelaah isi kandungan ayat ALQURAN..
• TIDUR  kalau anda sudah x mmpu nak pikul stress tu... dgn cara ni korang lupa sekejap perkara yg korang lakukan tu..

insyaallah berkesan... kalau x jgn cari saya pleazee.... saya just share apa yg saya tau..ok salam ukhwah...saya nak tngok cerita korea ni....bye!!